למה עצות בריאות שעובדות לאחרים לא תמיד עובדות לך? "בריאות בפשטות"
עודכן: 23 באוג׳
כי ברפואה אין שני אנשים שהם בדיוק אותו דבר.
לכל אחד יש גנטיקה אחרת, היסטוריה אחרת,
הרגלים אחרים, חוויות חיים אחרות ורמת עומס אחרת.
גם שני אנשים שמגיעים עם אותה תלונה יכולים להגיע אליה מסיבות שונות לגמרי.
לכן אני קצת נזהר מהמשפט הזה של "זה עבד לי, אז זה יעבוד גם לך"
אבל אם יש דברים שבאופן כללי טובים לבריאות, למה לא פשוט להגיד לכולם לעשות אותם?
יש דברים שהם בסיס טוב כמעט לכולם שינה טובה, תנועה,
תזונה טובה, נשימה טובה, מחשבות חיוביות
וזה הבדל חשוב.
אם אני נותן לאדם טיפ בלי להבין באיזה מצב הוא נמצא,
אני יכול לתת לו עצה שהיא נכונה באופן כללי, אבל לא בהכרח הדבר שהכי נכון לו כרגע.
אז לפני שנותנים טיפ בריאותי, צריך קודם להבין את האדם?
בדיוק.
וזה אחד הדברים שאני רוצה ללמד ב"בריאות בפשטות".
לפני שאתה מנסה לתקן את עצמך, תלמד להסתכל על עצמך.
אני משתמש בשלושה מצבים פשוטים: דרוך, מותש ותקוע.
אדם יכול להיות דרוך הרבה מתח, הרבה פעילות, קושי להירגע.
הוא כל הזמן מרגיש שהוא צריך לעשות משהו, גם כשהגוף כבר מבקש לעצור.
אדם אחר יכול להיות מותש בלי הרבה אנרגיה, עם תחושה שהוא פשוט מרוקן.
קשה לו להתחיל דברים, קשה לו להתאושש והוא מרגיש שהוא צריך לנוח.
ואדם שלישי יכול להיות תקוע. הוא לא בהכרח מותש כי חסרה לו אנרגיה.
לפעמים האנרגיה קיימת, אבל משהו לא זז. הוא יכול להרגיש כבד,
חסר חשק או אפילו עייף, למרות שהבעיה היא לא בהכרח חוסר באנרגיה אלא תקיעות
אלה שלושה מצבים שונים, ולכן גם הדרך שבה ניגשים אליהם יכולה להיות שונה.
תן דוגמה.
אם אדם נמצא בדריכות גבוהה, ישן גרוע ולא מצליח להירגע,
יכול להיות שהדבר האחרון שהוא צריך הוא להוסיף לעצמו עוד משימות.
לעומת זאת, אדם מותש יכול דווקא להזדקק קודם כול להתאוששות, לשינה ולבניית הכוחות שלו מחדש.
ואדם שנמצא בתקיעות יכול להזדקק דווקא ליותר תנועה, שינוי או יציאה מהשגרה שמחזיקה אותו במקום.
לכן אני לא רוצה לתת לאדם עצה לפני שאני מבין מה קורה איתו.
אז איך אדם אמור לדעת מה נכון לו?
קודם כול, להתחיל להתבונן בעצמו.
איך אני ישן? איך אני קם בבוקר? איך נראית רמת האנרגיה שלי במהלך היום?
האם אני כל הזמן על הגז? האם אני מרגיש מרוקן?
או שאולי אני מרגיש שאני פשוט לא מצליח להתקדם?
לא צריך להפוך את זה למבחן.
המטרה היא להתחיל לזהות דפוסים.
כי ברגע שאתה מבין איפה אתה נמצא, הרבה יותר קל להבין מה יכול לעזור לך.
אז בעצם אתה אומר שלא כל עצה
בריאותית שמתאימה לאדם אחד מתאימה לאדם אחר.
בדיוק.
וזה לא אומר שהעצה עצמה לא טובה.
היא פשוט יכולה להיות לא הדבר הנכון עבור האדם הזה, בזמן הזה.
אז מה אתה חושב שאדם צריך
לעשות לפני שהוא מתחיל לקחת עצות בריאות מאחרים?
קודם כול לעצור ולהסתכל על עצמו.
לנסות להבין איפה הוא נמצא כרגע האם הוא דרוך, מותש או תקוע.
כי רק אחרי שאתה מבין מה קורה אצלך, אתה יכול להתחיל להבין מה באמת יכול לעזור לך.
וזה גם מה שאני מנסה לעשות ב"בריאות בפשטות"
לא לתת עוד רשימה של דברים שכולם צריכים לעשות,
אלא ללמד אדם להסתכל על עצמו ולהבין מאיפה נכון לו להתחיל.
לעוד מאמרים על הספר בריאות בפשטות מוזמנים לקרוא באתר שלי
המידע במאמר נועד להעשרה כללית ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי אישי. במקרה של תסמינים חדשים, חמורים או מתמשכים, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מתאים.
תגובות