האם צריך להיות מושלם כדי להיות בריא? בריאות בפשטות
עודכן: 23 באוג׳
אתם מכירים את האנשים האלה
שכל החיים שלהם סובבים סביב בריאות?
כן. אני קורא להם לפעמים "בריאותנים".
אלה אנשים שהכול אצלם מסודר. הם ישנים שמונה שעות, מתאמנים כמה פעמים בשבוע, רצים חצי מרתון כל שני וחמישי, מודדים את האוכל שלהם, מתעסקים בתוספים וקוראים כל מחקר חדש שיוצא.
ואז עולה שאלה מעניינת
האם הם באמת מייצגים את מה שאנחנו צריכים לעשות כדי להיות בריאים?
אז אנחנו צריכים להגיע לרמה הזאת כדי להיות בריאים?
זו דעתי האישית: ממש לא.
יש הבדל בין לעשות דברים שטובים לבריאות לבין להפוך את הבריאות למרכז החיים שלך.
אני לא חושב שאדם צריך לבלות שעות בכל יום בניסיון להיות בריא.
אם בשביל להיות בריא אתה צריך לנהל את השינה, האוכל, האימונים,
הנשימות והתוספים שלך מהבוקר עד הלילה יכול להיות שהלכנו קצת רחוק מדי.
אבל אז איך יודעים מה כן צריך לעשות?
כאן נכנס הרעיון של 80/20.
זה אחד העקרונות המרכזיים של "בריאות בפשטות"
יש דברים שנותנים לנו חלק גדול מאוד מהתועלת בלי
לדרוש מאיתנו להפוך את החיים לפרויקט.
אנחנו לא חייבים לעשות הכול.
אנחנו צריכים להבין מה הדברים שבאמת משפיעים על הבריאות שלנו,
כמה מהם אנחנו באמת צריכים, ולבנות אותם לתוך החיים בצורה שאפשר להתמיד בה.
אז מה בעצם המסר שאתה רוצה להעביר כאן?
שבריאות לא אמורה לבזבז לנו את החיים.
אני רוצה שאדם ידע כמה שינה הוא צריך, כמה תנועה באמת חשובה לו,
איך לאכול בצורה טובה בלי להתעסק באוכל כל היום,
ואיך לשמור על עצמו בלי שכל היום שלו
יסתובב סביב השאלה
"האם עשיתי מספיק בשביל הבריאות שלי?"
בסופו של דבר, אנחנו רוצים להיות בריאים כדי לחיות את החיים
לא לחיות את החיים כדי להיות בריאים.
לעוד מאמרים בנושא הספר בריאות בפשטות מוזמנים לקרוא עוד בבלוג שלי
המידע במאמר נועד להעשרה כללית ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי אישי. במקרה של תסמינים חדשים, חמורים או מתמשכים, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מתאים.
תגובות