למה אנחנו מחכים שהגוף יישבר לפני שאנחנו מתחילים לטפל בו? "בריאות בפשטות"
עודכן: 23 באוג׳
למה רוב האנשים מתחילים לדאוג לבריאות
שלהם רק כשמשהו כבר לא בסדר?
כל עוד הגוף עובד, אנחנו פשוט ממשיכים.
אפשר לישון מעט במשך שנים, להיות בסטרס,
לאכול לא משהו, כמעט לא לזוז ועדיין לקום בבוקר,
ללכת לעבודה ולהמשיך כרגיל.
אנחנו מתרגלים לזה.
ואז בשלב מסוים הגוף כבר מתחיל לאותת. פתאום העייפות נשארת,
השינה כבר לא כמו פעם, משהו מתחיל לכאוב, העיכול משתנה,
או שפשוט יש תחושה שהגוף כבר לא מתמודד עם החיים באותה קלות.
ואז אנחנו מתחילים להתעניין בבריאות.
אבל למה אנחנו צריכים לחכות לשלב הזה?
כי הרבה מהתהליכים שמשפיעים
על הבריאות לא נותנים לנו התראה ברורה.
הגוף יודע לפצות במשך הרבה זמן.
וזה אולי אחד הדברים שהכי מבלבלים אותנו
אנחנו מפרשים את העובדה שאנחנו עדיין מתפקדים כהוכחה שהכול בסדר.
אבל לתפקד זה לא תמיד אותו דבר כמו להיות במצב טוב.
אז מה בעצם ההבדל בין לטפל בבעיה לבין למנוע אותה?
כשכבר יש בעיה, הרבה יותר קל לנו להבין שצריך לעשות משהו.
אם כואב לנו הגב, אנחנו מחפשים טיפול. אם אנחנו לא ישנים, אנחנו מחפשים פתרון לשינה.
אם הבדיקות לא תקינות, פתאום אנחנו מתחילים לחשוב על התזונה, על הפעילות ועל אורח החיים.
אבל רפואה מונעת דורשת מאיתנו לפעול גם כשאנחנו עדיין מרגישים בסדר.
וזה הרבה יותר קשה.
אין כאב שמזכיר לנו לעשות משהו. אין בדיקה שמכריחה אותנו להשתנות.
אין תחושה של דחיפות.יש רק ההבנה שהדרך שבה אנחנו חיים
היום משפיעה על המקום שבו נהיה בעוד כמה שנים.
אז אתה בעצם אומר שלא צריך לחכות לסימפטום כדי להתחיל לדאוג לבריאות?
בדיוק וזה לא אומר שכל אדם צריך להיות
עסוק כל היום בבריאות שלו.
להפך.
אני חושב שצריך לבנות בסיס מספיק טוב
כדי שלא נצטרך לחשוב על הבריאות כל הזמן.
שינה טובה, תזונה טובה, תנועה, נשימה ומצב נפשי הם
לא פרויקט שאנחנו צריכים "לסיים".
אלה דברים שאנחנו עושים לאורך החיים.
לכן המטרה היא לא להגיע למצב שבו הכול מושלם,
אלא ליצור הרגלים שהגוף יכול להישען עליהם לאורך זמן.
אבל הרבה אנשים אומרים
"אני מרגיש מצוין, אז למה שאני אשנה משהו?"
וזו שאלה הגיונית.
אם אתה מרגיש טוב, קשה לראות סיבה לשנות את מה שאתה עושה.
אבל בדיוק בגלל זה מניעה היא דבר מורכב. אנחנו לא תמיד יכולים
להרגיש את המחיר של ההרגלים שלנו בזמן שהם מתרחשים.
אפשר לישון מעט במשך תקופה ארוכה ולהמשיך לתפקד. אפשר לשבת רוב היום ולא להרגיש שום דבר מיוחד. אפשר להיות תחת עומס במשך שנים ולחשוב שזו פשוט האישיות שלנו.הגוף מסתגל להרבה דברים.
אבל הסתגלות לא בהכרח אומרת שהמצב אופטימלי.
אז מה אתה רוצה שאדם יעשה עם ההבנה הזאת?
לא להיכנס ללחץ, כי גם זה לא בדיוק בריא 😉
אני לא רוצה שאדם שקורא את הספר
יתחיל לחשוב על כל דבר שהוא עושה לא נכון.
המטרה היא בדיוק הפוכה.
וזה בעצם הרעיון שעומד מאחורי "בריאות בפשטות" להבין שהבריאות לא חייבת להיות מסובכת.
במקום לחכות שהגוף יכריח אותנו לעצור, אפשר להתחיל לשים לב אליו קצת קודם.
לא צריך לשנות הכול ביום אחד.צריך לזהות איפה אנחנו נמצאים,
להבין מה באמת חשוב לנו כרגע, ולעשות שינוי קטן שאפשר להתמיד בו.
לעוד מאמרים על הספר "בריאות בפשטות"
מוזמנים לעקוב אחרי הבלוג שלי
המידע במאמר נועד להעשרה כללית ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי אישי. במקרה של תסמינים חדשים, חמורים או מתמשכים, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מתאים.
תגובות